Creaun ambiente acogedor y agradable en tu dormitorio; mantén una buena temperatura, eliminando luces y ruidos y escogiendo textiles cómodos para ti y para la cama, además de acordes al clima. 2. Reduce el estrés. Muchas de las personas que les cuesta dormir experimentan pensamientos intrusivos o repetitivos cada noche.
Noconsumas ningún alimento con cafeín, ni alcohol, ni tabaco a antes de ir a dormir. Intenta deshacerte de preocupaciones y pensamientos estresantes. Sigue una Me compran para dormir y me encanta sacudir. ¿Qué soy? La almohada #adivinanzas #niños #encasa #paraniños #acertijos #encuarentena”
Enun estudio realizado en la Universidad de Colorado (EE UU), dirigido por Frederick Coolidge, se menciona una hipótesis bastante aceptada sobre este fenómeno:
Eltérmino médico para los sudores nocturnos es la hiperhidrosis nocturna, significa "sudoración excesiva nocturna", por ello si notas que mientras duermes tanto tu ropa como sábanas y almohadas están mojadas (sobre todo no estas demasiada tapada o si no hace calor en tu habitación) ya no es normal. Antes de alarmarte, es importante
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